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兼葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
――《兼葭》
1
郭敬明说：有些人是可以一辈子不被改变的，我行我素，可是，有些人，却一辈子困在牢笼中。
我想我就是那一辈子困在牢笼中的人，逃不出你的千里迢迢传染给我的千山万水也阻挡不了的美丽，冷冷的美丽。
同时，我也困在我自己设置的牢笼中，那便是对你覆水难收的爱与惜。
静悄悄的夜里，我抱着夜，抱着一身的寂寞与凄冷，像壁虎漫步一般，在风的哭泣的鬼影，看着天幕里的流星刹那间粉身碎骨，神经质般把耳朵贴在地面上，听着大地灵魂惨裂的歌唱。
我走着，如行尸走肉一般，风不理，它梦它的游，我流我的浪。
忧郁得一塌糊涂，望着清辉一泻千里，路面隐隐约约走来一个不穿鞋的人，刹那间在心里掀起触目惊心的痛。
那个人，就是你。
2
我一出生就是一个忧郁的孩子。
妈妈说，她第一次看到我瘦小的身体时，我没有大声地用哭喊告诉世界所有的生灵，我到人间报到来了。
而是给产房里的人一个平平淡淡，灰色的声响，带着美丽的忧郁，令人心痛。
我渐渐长大着，家里人一直对我冷冷清清，他们不喜欢冷冷的我，他们讨厌我，但是却假假地在外人面前装得对我的爱和喜欢是那么淋漓酣畅。
7岁时，我也开始讨厌着他们。
觉得他们很呕心，很可恶。
但是，我从不与他们计较，只是用恨恨的冷冷的无声的目光回敬他们的言语与行为。
我一直格格不入，所以我很寂寞很孤独，我经常会一个人不管清晨不管深夜跑到海边，听海的咆哮和海的心碎的声音，然后跟海一起撕心裂肺地咆哮和心碎，让泪随之泛滥成灾。
3
高中了，我悄悄地在角落里静静地在意着你的点点滴滴。
你也是一个冷冷的孩子，你有娇小脆弱的身体，却有着庞大的孤独。
你说，你喜欢文字。
我说我也是。
你说你写过一百首诗，都是一些很颓废又繁华的诗。
你不让我看，你说那是你唯一的资本，青春的资本。
我问你为什么说是唯一的资本。
你突然冷冷地望了我一眼，我看到你眼里铺满伤悲与无声的痛。
我说你不想说就不要说吧。
你还是说了。
你告诉我，你从小生活在黑色的家庭，爸爸经常打妈妈，经常烂醉而归，妈妈就经常吵着要离婚，爸爸不让，还拿绳子捆住妈妈，吊在梁上，逼她说：“我不要离婚了，我错了”的话，妈妈不说，一个劲地哭。
后来妈妈也经常烂醉而归，还学会了抽烟，不理你们兄弟姐妹四个。
一天，哥哥和人打架，把人家的手打断了，妈妈就操起刀向哥哥砍去，哥哥的胳膊受伤了，从此记恨着妈妈，也从此没有再回来过。
不久，爸爸妈妈离婚了。
你跟着妈妈，还有弟弟来到另外一个城市，过着发霉的日子，醉生梦死。
弟弟不学无术，成了混混，经常跟人打架，彻夜不归。
妈妈伤心欲绝，常抱着你哭，一哭就是几个小时，然后像个小孩子一样在你弱小的肩膀上睡去。
你从此对爱情有了偏见，害怕了爱情。
妈妈告诉你说，爱情就像一只蝴蝶，它的标本比它本身美丽，所以别去轻易触摸真实的爱情，也别轻易去相信一个男人和一个男人的甜言蜜语，因为生活不是童话。
否则，最后心碎的会是自己。
4
你答应了妈妈，努力读书，读书，将来和妈妈过美好的幸福的日子，不要别人的介入。
不让痛苦介入，不让黑色介入。
可是，后来你妈妈终于留恋红尘，一波未平一波又起，自欺欺人地爱上了一个贫穷的农民，一个月后，你看到了他们的结婚证。
你失望地跑向那个咆哮的海。
浪起浪退，幸福与痛苦也许是有着周而复始的宿命，就像你的生命。
你一边可怜着妈妈，一边爱着她，一边恨着这个世界。
你说，你的生命是你一个人的孤单芭蕾，一开始就没有一个观众或者观众越来越少，温暖的港湾永远无缘光顾。
你把一切的恨与爱，痛与泪化作一字字残忍的书写。
爱上了张爱玲。
读着她那一句溅血的话：“生命如一袭旗袍，爬满了虱子。
”时常心里的痛如花绽放，一声一声清冷的碎裂的声音，清清楚楚。
还爱上了安妮宝贝。
彼岸花，美美地开着，却找不到从此岸到达彼岸的船，只能在此岸观望彼岸的美丽。
在此岸想念彼岸的人，在此岸梦见彼岸的童话，此岸告别着彼岸的风景。
安妮说，这是一个告别的时代。
2005-12-10 16:39回复
球子
7位粉丝
2楼
你疯狂地爱着文字，疯狂地在纸上爬行，字字如刀，刀刀刻骨，自己残杀自己抵抗。
残杀自己，也折磨别人，你说你已习惯寂寞与受伤的模样和生活。
幸福已不再奢望，那已经是很遥远的梦想了。
年华在身上踩过，疼痛也一直克隆着，你时常笑着流泪。
其实，我也是，我对你说。
后来，你告诉我在初二时你转学了。
在那个学校，喜欢你的人可以排成一个长长的队，但你一个也没接受，你说你不想接受。
你说如果那样，便是在与地狱握手，你不想再添痛苦。
我轻轻地把手搭在你的肩上，想让你感受一点点很真很纯的温度。
你没有拒绝，也没有说什么。
冷，是你的性格与气质。
可是，你的冷，让我如此心痛。
5
我们同桌而坐，寂寞的我们，互相同情，互相寂寞我们的寂寞，忧伤我们的忧伤。
我们时常趴在课桌上，一人分一只耳机，听着王菲和小刚的令人落泪的音乐，静静地不说话。
可是淡淡的忧伤已乘虚而入，慢慢地袭上来袭上来。
直到黄昏落尽，天空繁星满缀，我们才朝着各自的家的方向移动着脚步。
我们时常躺在学校的草地上看星云流转，看风流浪，听水流的声音，看月亮渐渐隐去。
就像那寂寞的青春岁月，就此隐入夜色中，一去不返。
我们时常去学校旁边的那个小巷子的火锅店吃很辣很辣的火锅，然后看那晶莹的汗珠在彼此的额头上翩翩起舞，都不约而同的放怀大笑，感受着火锅的火辣在空气里将幸福发挥得淋漓尽致。
我们时常逃课去附近或者陌生的远方。
记得去年春天的时候，我们去了南方的一个小城镇，那儿，开满一望无际的美丽的、温馨的、灿烂如纯真笑脸的油菜花。
我们在高高的黄绿夹白的花丛间穿棱，奔跑，比着看谁先到达田野的尽头。
……
我记住了我们共同走过的岁月，记住那段忧伤却又美丽的日子。
我以为我们能这样幸福地过着我们寂寞的生活，过着我们淡淡的青春。
6
我没想过要过执子之手与子偕老的幸福。
可是日子久了，有些东西慢慢漫延和升华。
我的直觉告诉我，那个东西是爱――对你的爱。
有一天，你却对我说，你爱上了我上铺的小子，那个一身才气，还有点帅有点情调的小子，还幸福地笑着说他也爱你。
我说，好啊！
可是，夜里，我哭了一宿。
爱好偷窥的月亮都看到了。
第二天你问我眼睛怎么肿了，我说是风吹进了沙子。
你说，哦，是这样啊！
然后走了，因为不远处，那小子在等你。
夜里，我关上门来默数我的泪，默数我的痛，一滴一滴，钻心又沉重。
你说，有一天我也会找到一个相濡以沫一生一世不离不弃的女孩的，我说，你不是说，你不相信爱情吗？而你却说，我妈不也说不再相信爱情和婚姻吗，可是她还是重新上路了。
我无话可说，只是很伤心。
从早上到晚上，从今天到明天，从春天到夏天，我都伤心，刻骨铭心地伤心，刻骨铭心地忧郁，这种忧郁常将我正常的睡眠打得落花流水。
7
我上铺的小子，其实，是我的兄弟，我的朋友。
是我在同时与你看细水流长的季节里交的一个有生以来的一个好朋友，我们情同手足，他给过我十六年来我未曾有过的友情，让我的孤独没有理由，让我的幸福开始留下痕迹。
我感激他，我尊重他。
他有点帅，有才气，专业也好，文化也好，很出色。
我从来不讨厌他，尽管他有时会嫌我很烦，就像我从来不讨厌你，尽管你不愿意我做你童话里的王子。
我们时常彻夜长谈，谈流星逝过还有恒星永驻，说冬天来了，春天不会远的。
那段时间他带给我的快乐，也是刻骨铭心的。
你跟他爱着。
幸福地在天堂漫步，人间地狱旮旯里，我一个人踽踽独自落泪，看蚂蚁一只又一只，从这头走到那一头，就像我自己，从孤独走向孤独，从绝望走向绝望。
昨天的灿烂不过为了今天的伤心作铺垫，随后疲倦地谢幕登场。
有人说，爱一个人就给她足够的空间和自由，学习宽恕这个光怪陆离的城市步履凌乱的感情，原谅朋友，反省自己，沉默着，沉默着，最后两两相忘。
可是，我无法忘记。
同桌说，用一辈子去忘记吧。
我想，一辈子又何以够？因为爱一个人是有惯性的，对一个人好是会上瘾的。
2005-12-10 16:39回复
球子
7位粉丝
3楼
我这样给着你和他空间与自由，我以为一个人的退出，好过三个人的纠缠。
两个人的空间，是活不下三个人的，因为没有足够的氧气。
而你，还不明白，应该不明白，我早已那样明明白白地喜欢上你，喜欢上你不笑则已，一笑则倾国倾城的美丽与气质。
那一撮下垂在右脸侧的柔发，半遮着清秀的脸，时常令我想起徐志摩的诗：“最是那一低头的温柔，不胜莲花的娇羞……”
8
那天，我的心情再也忍不下去，我意识里的热情如火山爆发般猛烈。
我给了你表白的信，你一脸惊讶，最后温柔地拒绝我，叫了我一声：哥。
我顿顿时明白了你的意思。
我们之间不可能从这个季节走入下一个季节，这一个季节的温度无法热传递到下一个季节。
我们只是同一个季节的两个过客，只有邂逅，没有约会。
做你的王子是我的太天真的奢望，做兄妹也许才够资格，奢望是毒，你不让我喝！
但我仍不甘心服输。
对他――我上铺的兄弟，却装得那么天衣无缝，只是没了彻夜长谈的幸福了。
我拼命地读书拼命地努力要超过他。
想博得你的芳心。
后来，期末考试，我从二十五名冲到了五名，博得大家和老师的赞扬，却依然无法赢得你的心，因为他也从十名前进到六名。
我依然不愿悬崖勒马。
看到你们谈笑风生，看到他揽你入怀，看到他吻你，我的心如一朵樱花，花瓣一片一片地剥落，碎裂，凋零，掷地有声。
我疯狂地坐到阳台边，疯狂地喝酒，疯狂地抽烟，我自己折磨着自己，而你从没看到我的为你破碎的心。
那个冬天，踽踽于清冷的小巷，看见叶子一片一片掉下来。
觉得世界仿佛就这样塌了，眼泪无声无息。
我一个人抽烟，一个人喝酒，一个人拼命地爱一个人，一个人醉生梦死，一地的烟灰，一地的碎酒瓶一屋的痛苦一生的颓败。
我不愿看到他了，我的上铺兄弟，我的朋友。
我搬到了校外，租了间房子一个人睡。
使自己忙起来，不留时间缝去想你，去吃你们的醋。
我把《读者》上的一句话贴在床头上：放爱一条生路，爱，一半是付出，一半是成全。
尽管，我逃不出你的囚笼，给得了你自由，却给不了自己自由。
我开始忙得不可开交，迎接高考，结束两个人的空间活三个人的痛。
9
后来，高考结束。
我拿到名校录取通知书，他，也拿到了。
而你，榜上无名。
你哭了几天，逃到另外一个城市哭得一蹋糊涂。
我梦里看到了你的悲伤和落寞。
我不好说些什么，我只知道，我是全心全意爱过你，我也全心全意忙过高考，或许结果都不是如愿已偿，但我依然记得你的倾国倾城的冷冷的笑。
命运喜欢捉弄人，你在这个季节收获了，在那个季节不会让你丰收。
你得到了波澜壮阔的爱情，我只得到看细水长流的瘦骨嶙峋的单相思。
谁也不会去怪谁，谁也不能去怪谁，人生就是这样从一场悲凉的得到漂泊到繁华的失去，再从幸福漂泊到伤悲的戏。
只是戏落后，忘记谁还欠谁一句再见，忘记谁还在谁的风景里走马观花，忘记谁在自己的故事里陪自己看过细水长流。
后来，你，我，他，各奔天涯。
那些青春的花儿，在十九岁也已经苍老，等待凋零天涯，等待在来生梦里复活再生，又或许没有了重现的机会，这个年龄的花期只能定格在这个季节和这个梦。
后来，我不再借酒消愁，而是意气奋发，指点江山，挥斥方遒。
后来，你习惯在繁华的灯下独自落泪，而且把网名改为了“不穿鞋走路的人”，边走边踩破碎的青春。
后来，他说他还思念着你，隔着千山万水，却无法与你天长地久。
10
梦里，我抱着一身的空虚与孤独，看见，你陪我看细水长流，看到他陪我彻夜长谈，看到爱的海市蜃楼里，温柔吝啬得只有一米，而伤与痛却在渗透，一米、两米……
梦里，我们又回到了从前，我们还是朋友。
我们三个人在季节的背后明朗的生活在一起，相安无事！
永远！
永远……
梦见脚是什么意思1
脚是根基。
脚在梦中出现时，通常表示人的根基将要发生变化。
梦见自己的脚被砍，意味着自己的根基改变。
这通常是由环境的影响造成的，用流行的话说，就是善于适应环境，善于调整自己。
改变根基当然是为了回报，因此，这样的梦往往意味着仕途上的升迁。
梦见自己长了许多脚，意味着自己的根基将分布得更广，可以营利的事业会有很多，是发财的吉兆。
梦见洗脚，意味着人从根上充满了对财富的渴望。
梦见踢别人的脚，是想要触动他人的拫基，这样必然会遇到强烈反抗，所以这样的梦表示受辱。
梦见脚被烫伤，意味着过于紧密的关系，也就是说你的根基会由于关系密切的人而产生变化，从而改变自己对事物的判断和取舍。
无论结果如何，这都意味着背离了真正的自己，意味着重大损失。
梦见脚肿起来，是根基虚弱的表现，这意味着人面对着自己无力应对的困难，常常会左支右出，负债累累。
梦见脚流血意味着，这两天会给你带来一种热烈且浪漫的情绪，使你变得魅力不凡，并且还能增强你的直觉，使你更能察觉他人的需求和心意。
这两天适合跳舞、沉思、幻想，抱着同情心与他人来往，你可能会遇到理想的爱情伴侣。
这两天若是去拍照，一定很上相。
除此之外，财运也不错。
梦见脚流血，别人讨厌的人，你倒觉得蛮可爱呢！
这两天的你有点喜欢和大家唱反调，大家越是排斥、臭评的家伙，你也容易对他产生兴趣，甚至还会主动去接近哦！
拜托，少女漫画看多了是不是呢？不过，变动多多的日子里，也说不定你真的就有这样的运气！
梦见脚流血：不久病情会好转。
男人梦见脚流血预示出远门，困难与障碍多，最好取消旅行计划。
老人梦见脚流血则近期运势运程：大凶。
又得提防内忧，病痛，桃色纠纷。
学子梦见脚流血预示考试成绩好，但必须继续努力。
梦见脚趾流血，预示着生活或工作压力大，自己对未来没有信心。
病人梦见脚趾流血，表示自己对康复没有信心。
梦割去趾。
其凶兆在儿童下人；若有恶奴逆子，反为吉梦。
梦趾壮，凶，主其信誉穷。
梦见脚流血的吉凶：
人格之木立于地格土之上，顺应天地自然之妙配，莫作木克土论，此局兆，乃必安泰自在，境遇坚固稳当，如立盘石之安泰一般，能成功发达，容易达成目的，名利双收，顺利发展，幸福长寿，但切戒贪污，否则招凶以受渎职犯法之罪惩。
梦见脚流血的宜忌：
〖宜〗：宜搭讪相邻旅伴，宜AA制，宜怀旧，宜拼音输入法，宜评论国产电影，宜接听电话；
〖忌〗：忌传阅情书，忌边走边饮，忌打麻将，忌发烧，忌脚趾操，忌减肥。
梦见剪脚指甲是什么意思
梦见剪脚指甲意味着，这两天是个与朋友们、亲人一起共处的吉日。
与亲密熟悉的伴侣在一起，会让你感到满足。
把钱花在亲密的家人身上是值得的。
为自己与家人安排个小休闲活动。
男人梦见剪脚指甲，这两天的你，往往苦于在交际上无法营造一个良好的局面。
但你只要用心的对待他人，这种困境自然会得到缓解。
女人梦见剪脚指甲，适合在家中好好休息的一天。
前一阵集中在变动的日子，让你身心都有些超负荷运作了。
所以，条件允许的朋友，实在不宜安排外出奔波的活动了。
孕妇梦见剪脚指甲，越是放心的事情，越容易出现状况。
不要因为熟练，就掉以轻心。
上班/上学的朋友，要小心客户的流失。
这两天也是你向对手学习经验的一天，以其人之道还治其人之身的办法你很快就可以活学活用了。
梦见剪脚指甲，运气开始回升，你会觉得干劲又重新回到自己身上来了，甚至有亢奋的情绪呢!!曾经被你放弃的工作/学业计划有重新开始的想法。
所以，这个今天，往往是为下一周的重新奋斗做准备的!此外，对待感情，你要记得矜持一些，不要因为太喜欢对方就把自己的底线暴露了。
梦见剪脚指甲，最近你感觉到运势开始慢慢变好，让你感觉又可以重新出发了，你甚至有点兴奋过头的感觉了!曾经被你放弃的工作/学业计划有重新开始的想法。
所以，这个今天，往往是为下一周的重新奋斗做准备的!此外，对待感情，你要记得矜持一些，不要因为太喜欢对方就把自己的底线暴露了。
梦见看自己的脚指甲，会有独自去试一试的想法，但是也要有独自承担后果的心理准备哦!现时交往的异性，往往是个务实的家伙，你们的财务关系还是分清一点比较好哦!
梦见脚指甲变长，好奇心会在今天帮你加速前进。
多了解真相，可以帮助你更加明确自己现时的处境，更快找到解决的方案。
读书的你，会是老师眼中的学习积极分子。
但是上班/上学一族的你，要了解情况的话，就不能用简单的问，而是要用到旁敲侧击等小手段了。
做梦梦见剪指甲，吉兆，预示着通过自己的努力会成功。
梦见自己剪指甲，预示着自己全身心的努力会取得好的回报;另外也有可能预示着家人之间的不和睦。
梦见给别人剪指甲，预示着在朋友困难的时候，能够得到您的帮助，您的人缘将会越来越好。
梦见剪指甲流血，这是不好的预兆，暗示着您将会面临到一定的困难，或者您的家人将会遇到危险。
孕妇梦见剪指甲，这是因为自己太清闲了，感觉到无聊，但您的内心还是想去做一些事，又苦于身体方面的原因，由不得自己，出现这样的梦境很正常，不要过于担心。
梦见剪指甲，意味着财运将会不错哦，努力后总会有收获的。
鳏寡孤独者梦见剪指甲，主旅行障碍有，细心可平安。
梦到剪指甲，会交到知心朋友。
求学者梦到剪指甲，预示考试成绩好。
未婚男女梦到剪指甲，您的恋情成功不成问题，但不能太骄傲，否则导致破裂。
小孩儿梦到剪指甲，说明这段时间您的运气：运气平平，安守本份，可保平安，否则会招致坏运。
周公解梦关于"剪脚指甲"的数理吉凶宜忌分析：
梦见剪脚指甲的解析
梦见剪脚指甲的吉凶：
承父祖之余德，得长者之栽培，或用人得当，得大成功及发展，原命若喜水木者更佳。
若凶数者：成又转败，陷于离乱变动，至晚年终归孤独失败，又早年有落水灾遇，生涯九死一生之命格。
又须戒色，以防色变及刀杀之危。
【中吉】
梦见剪脚指甲的宜忌：
〖宜〗：宜喝碳酸饮料，宜当众撒泼，宜梦呓，宜捕杀蚊虫，宜奶茶，宜犹疑不定;
〖忌〗：忌墨镜，忌雌雄难辨，忌连续叫地主，忌内增高鞋，忌假笑，忌高调分手。
梦见看自己的脚指甲
梦见看自己的脚指甲的吉凶：
一鼓作气，勇猛奋斗，运势浩盛，容易成功达到目的，功名成就，若原命喜火之人，妙能以此之名更加两倍以上之辉煌成就，然若凶数则欠人助，以自力奋斗，也易招孤苦失意，令人可惜。
【大吉昌】
梦见看自己的脚指甲的宜忌：
〖宜〗：宜支持DIY，宜穿宽松内裤，宜斗地主，宜护手霜，宜甜言蜜语，宜逼问谄媚动机;
〖忌〗：忌抖腿，忌加厚棉袜，忌肾虚，忌拒绝异性邀约，忌离别，忌求欢未成恼羞成怒。
梦见鞋不合脚：
1、做生意的人梦见鞋不合脚，代表进行不顺利，有人故意中伤，亏损财物。
2、求职者梦见鞋不合脚，预示近期的求职运势有所下降，没有什么工作机会，有也是你不甚了解或是熟悉的工作岗位，要坚持不懈，努力充实自己，才能在好工作来临时胜任。
3、出行的人梦见鞋不合脚，建议遇雨水阻碍，延慢再出行。
4、单身男女梦见鞋不合脚，预示近期的爱情运势不佳，喜欢或暗恋的人将会被别人捷足先登，而属于你的命中人还需要你耐心等待。
5、已婚者梦见鞋不合脚，预示近期在夫妻感情间会因信任问题发生矛盾，要相信对方，相信你们之间的感情，有问题双方都心平气和的好好解决，才能拥有一个美满的婚姻。
6、本命年的人梦见鞋不合脚，意味着坚持已见、固执刚强则有损失。
7、怀孕的人梦见鞋不合脚，预示生男，秋占生女，动土损胎小心。
8、梦见鞋不合脚，预示近期运势不佳，身边的事物都易受损，身体健康方面也要多加注意。
9、恋爱中男女梦见鞋不合脚，预示近期恋爱运势下降，在爱情上可能发生意外，情敌出现的可能性很大，当两人之间的感情发生问题的时候不要意气用事的争吵，要好好沟通，共同努力解决问题才能收获美满的爱情。
10、学生梦见鞋不合脚，预示近期的学习运势不佳，不仅在学习上会感觉到吃力，还会在考试中失利。
要找准学习方法，坚持不懈的努力，才能收获学业上的成功。
梦见鞋不合脚的例子解析：
例子：梦见自己平时穿的夹脚拖鞋，但是右脚脚趾粘在一起，怎么都穿不上。
好不容易穿上了发现非常难受，但是勉强还可以走路，就是不舒服。
解析：梦见鞋不合脚，这两天应注意别将心中的不满一直挂在嘴上说。
对解决事情不仅没有帮助反而让人感到厌烦。
保持低姿态反而能博得别人同情与帮助，就算遇到不公平的事也会有人为你仗义直言。
梦见鞋不合脚的心理学解析：
梦见鞋不合脚，按照常规办事，才会有安稳的一天！
今天的运势，颇有点阴天多云的迹象，只有有一个惊雷，都会引来倾盆大雨，所以小心行事，按经验来处理，是有必要的！
家人之间，发生口舌之争的机会增多，要留意在导火线燃起之前，让双方都熄火。
梦见鞋不合脚的宜忌：
宜：宜露天聚餐，宜追悔，宜听相声。
忌：忌表演魔术，忌逛眼镜店，忌穿格子衬衫。
梦见猪脚是什么意思
梦见猪蹄，吉照，大富大贵。
梦见吃猪蹄，预示着身体健康。
病人梦见吃猪蹄，身体不久会痊愈。
梦见猪肉，是得病的预兆。
老人梦见猪肉，会得病。
病人梦见猪肉，病情会恶化。
梦见吃猪肉，预示着最近可能被病毒侵袭，需要注意身体健康。
如果梦中只是看见猪肉，并没有吃，预示你将成功地从一次冲突中安然脱身。
梦见猪脚的宜忌
「宜」宜遛狗，宜看动漫，宜欣赏高雅艺术。
「忌」忌盲目乐观，忌购买打折货品，忌亲吻。
每一个人在做梦的时候，都会梦见很多不同的情景，有些人说这些梦境其实在现实中也是有一些反射的，所以现在很多人都喜欢解梦。
那么如果梦见光脚走路的话，想必有此梦境的人都想弄明白这其中所代表的预兆了吧！
下面我们就一起看看吧！
梦见光着脚是什么意思
梦见光着脚，预示着近期你的运势很好，通过平时的一些努力，将会得到自己想要的。
梦到自己在赤脚走路有什么预兆
1、梦到自己在赤脚走路，预示着近期你的有非常多的复杂与矛盾思维，工作上的动能感觉很弱，有时视乎施展不开，有时也会无心工作。
2、男人梦到自己在赤脚走路，预示着近期你的运势一般，或许需要按柔顺的态度才可以应付，能得到平安，谦虚耐心等待有利时机的到来。
3、女人梦到自己在赤脚走路，预示着近期你的运势一般，总是遇到非常多的困难，加班、生病将会意想不到的发生，提醒自己多多注意。
4、单身者梦到自己在赤脚走路，预示着近期你在爱情方面感觉有着不错的改变，多用心与多付出成绩，那样才会获得恋情长久。
5、商人梦到自己在赤脚走路，预示着近期你的财运运势不是很好，信用卡方面的消费渐渐增多，根据自己的实际需求，那样才能解决财务上的紧张。
梦见赤脚走泥路是什么意思
1、梦见赤脚走泥路，大吉大利，得天时地利，遇到困难及险阻，皆能平顺，势如破竹，若再得到在位者的赏识，则会有大成功之象。
2、商人梦见赤脚走泥路，年初不顺，秋冬后变平稳，顺利得财。
3、学生梦见赤脚走泥路，学业有成，多复习理科方面知识，有希望录取。
4、孕妇梦见赤脚走泥路，将生女孩，冬季则生男孩，注意保养，防不孕、子少现象。
5、恋爱中的人梦见赤脚走泥路，双方均无意，不是良配，尽早分手。
6、本命年的人梦见赤脚走泥路，平顺之兆，建议诚心待人，平顺有利，事事守旧为佳。
梦见赤脚渡浅水河是什么意思
1、梦见赤脚渡浅水河，预示在个性上会有很大的变化，将会有无比的耐性。
2、梦见赤脚渡浅水河吉凶，境遇坚固安泰，有下属之助力，地位、财产均安全，以木解消水火之相克，致成功，但若人地格有凶数，于成功后，难以伸展，且有突发之灾祸、遭难等之虑，更容易发生因爱情上而产生之不测灾难、凶变等。
3、梦见赤脚渡浅水河的宜忌，宜公开老照片，宜加班，宜敬酒不吃吃罚酒，宜毛线帽子，宜解释误会，宜文艺创作。
忌咒骂春晚节目，忌墨镜，忌修理家用电器，忌毛衣，忌尿后打冷战，忌分赃。
梦见光脚是吉兆，近期运势不错。
梦见自己赤脚走路，近期在工作上需要多加努力，在财运方面也并不是很好，需要做好理财，以免出现一些不必要的支出。
不过这些都是一些解梦的说法，没有科学依据，信不信就在个人了。
梦见脚断了意味着，这两天似乎在室内的时间里要比在外活动时幸运喔。
如果是室内活动那么能够冷静地发挥实力的机会较大。
相反的，如果是在室外，那就得处处谨慎些，夸张或情绪化的冲动行为等较易发生。
环境将影响情绪与能力发挥，挑对了地点表现就不一样了。
梦见右小脚断了恢复原样，一般脚断了是指遇见困难，恢复原样则说明你将顺利度过难关!
梦见扶手椅的一条脚断了，暗示会被降职，或被调到自己不喜欢的'工作岗位上去。
梦见脚断了，好脾气的你，今天也有些耐不住性子。
希望情人能为你分忧解劳，但难以如愿。
看到喜欢的东西，但你迟迟无法下手。
手上的事情很多，想找人讨论一番。
梦见脚断了：可能买到便宜的东西。
也许跟店里的老板谈得来，能以半价以下买到东西，或在廉价货摊上意外买到贵重的东西。
单身的人梦见脚断了，则爱情运势：问题会有，但要主动去解决，好运才会来。
职员梦见脚断了主钱财方面：先赔后赚。
梦见脚烫伤，烫伤代表过于紧密的关系，也就是说你的根基会由于关系密切的人而产生变化，改变自己对事物的判断和取舍。
无论结果如何，这都意味着背离了真正的自己，意味着重大损失。
梦见脚肿起来，是一种根基上的虚弱，表示人面对着自己无力应对的困难，常常会左支右拙，负债累累。
梦见双脚残废，暗示梦者将要做的事情进展不顺利，其实主要原因就是从根本上没有做好，就如盖楼一样，地基都没有打牢固，大楼怎么能够盖的起来呢。
梦见手臂和脚受伤，只有长长的伤口，而没有流血，说明割伤并不是很严重，大概最近你会遇到一些困难，不过很快就能比较顺利的度过，你能从中吸取教训，在认真思考后，会获得进一步的成长。
1.梦见脚很脏：
吉凶指数： 97
梦见自己脚脏，更愿意从自己本身寻求安全感。
今天你的自我保护欲在加强，如果没法控制的话，事业和学业都会呈现一种收缩的状态。
你只对自己能够控制的事情感兴趣。
这一点，让旁人看来，你真的有些冷漠呢！
恋人比较能够体谅你，但是你往往并不太知道珍惜呢！
出行的人梦见自己脚脏，晴天的话可出行。
怀孕的人梦见自己脚脏，生女。
秋冬占生男。
恋爱中的人梦见自己脚脏，心甘情愿，有诚信相处婚姻可成。
本命年的人梦见自己脚脏，时运未通，勿急躁，退守平安，急进不利。
做生意的人梦见自己脚脏，财利平顺，有口舌是非，秋季有损失。
2.梦见自己脚脏的吉凶：
可得平安荣华之幸运，及能受父祖余德或财力所荫益，达到成功与大发展，但其过程伏有许多艰难，最怕人格与地格若凶数，终归失败，若无凶数，则可免忧。
【大吉】
3.梦见自己脚脏的宜忌：
「宜」宜看日出，宜开空调，宜批评不文明行为。
「忌」忌备雨具，忌哀怨，忌还信用卡。
梦见鸡啄脚是什么意思
梦见被鸡啄脚：要提防身边的小人
梦见被鸡啄脚是什么意思？
梦见被鸡啄脚，小才艺能让你小有进帐！
对自己身上任何一点本领都不要持鄙夷的态度，就算你仅仅是玩游戏玩得好，或者织手链织得不错。
今天别人需要和你交易的，往往就是这些小手艺喔！
越是范围广阔的交易场所，如网络、二手市场，你获利的机会就越大！
出行的人梦见被鸡啄脚，建议有雨则止，延期再出外。
上学的人梦见被鸡啄脚，意味着理科成绩较差，不影响录取分数。
做生意的人梦见被鸡啄脚，代表勿过疲劳，进财而身体欠安。
本命年的人梦见被鸡啄脚，意味着先苦后甘，付出辛劳的代价，往后回收。
慎防官讼。
恋爱中的人梦见被鸡啄脚，说明勿忽勿躁，慢慢沟通即可成婚。
怀孕的人梦见被鸡啄脚，预示生女，忌动土。
做梦梦见被鸡啄脚的相关梦境：
梦见鸡：鸡在梦里预示财源和运气。
梦见肥鸡：预示盈利，瘦鸡则表示利润平常。
梦见母鸡：通常预示成功，得到收获。
从颜色上来说，黑色的母鸡表示坏消息，白色母鸡则预示好消息。
咯咯叫的母鸡预示周围有闲言碎语。
梦见啄食的母鸡：预示有些事你不得不退出，重新开始。
梦见斗鸡：预示你可能出现家庭不和，或因为酒后失言、失态引起是非。
梦见被鸡啄脚的案例解析：
梦境：梦见被鸡啄脚
解梦：手头呈现宽松的状态，因此你在消费时就会变得比较随性。
在工作/学业上的人缘相当的好，能得到他人的协助。
梦见自己光脚，预示着最近自己会很少出门，每天基本上都会在家里度过！
梦见自己没有穿鞋：精神方面有问题。
整日恍恍倔馏，做事也没有劲。
其原因在于熬夜，晚上看小说也要适可而止，充足的睡眠最要紧。
梦见赤脚渡浅水河，在个性上会有很大的变化，将会有无比的耐性。
求学者梦见自己没有穿鞋近期考试成绩差。
军人梦见脚没穿鞋赤脚走路，定能打胜仗。
办公族梦见自己光脚走路工作上：工作状态依然较为顺畅，灵感多多，但是的执行力度有些不够，小麻烦也有所增多的倾向。
梦见自己在晚上，穿着破旧的衣服，赤着脚无目的地流浪，表示你的期望都将落空，总有挫折影响你的努力。
梦见自己光脚走路，代表最近自己会遇到一些麻烦，但是却没有人可以帮到自己，全靠自我拼搏，吃一些苦头才可以度过！
附：梦见断腿断脚
梦见断腿断脚：会长期卧床不起。
梦见断腿断脚：两人很快要见面。
梦见断腿:预示自己与孩子可能都会生病。
男人梦见断腿预示出远门，可。
做生意的人梦见断腿预兆近期财运方面，预示着财运依然走高，可望通过不公开的途径获得额外的收入，有为他人保管财物的可能。
未婚男性梦见断腿说明您的财运佳。
未婚的人梦见断腿预兆您的爱情:恋情的主题是沟通，较重视和对方在精神层面的共鸣，有追求柏拉图式恋情的倾向，友情和爱情的界限变得模糊。
女人梦见断腿说明这段时间您的运气：做事要有分寸与节制，勿冲动行事，则万事亨通，否则没有节制，一败涂地。
考生梦见断脚说明考试成绩好。
老人梦见断腿则近期运势运程:坚韧自重，不能过分急进与妄动，时机一来运气逐渐好转。
小不忍足以乱大谋，不可冲动冒然行事。
人特别的瘦,一干点体力活更瘦,特别累
体质太瘦的话，一般是由于消化不良以及吸收不好造成的，吸收不好是由很多的因素导致的，比如肝功能不好，胃不好等等，可以中医调理一下，或者吃些可以补充体力的食物。
建议：补中益气丸，归脾丸你就会收到好的效果。
恩``遇到伙伴了 `楼主找到方法可以跟俺交流交流哈。
。
俺不才，也是一天8小时的班，`干活只需〈1小时...
心特别烦，因感情问题，活的特别的累！感情没有必要看的重，因为你付出了别人不付出你就惨了
稍微干一***力活腰就特别酸怎么回事？腰肌劳损啊，多注意休息吧，不然有腰间盘突出的可能
请采纳
***点体力活头就特别容易出汗，***的时间也维持较短在中医上说，是肾阴虚。
在西医上说是亚健康。
解决办法多喝碱性水。
多运动最好天天都可以游泳，如果没有条件。
最好在早上做一些慢跑或者是有氧运动。
性生活要控制在半个月一到两次。
坚持一个月基本上就可以了治好了。
提升体能健康增重“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。
容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易生病，对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
人体要健康增重，必须满足两个条件。
首先，每天必须额外摄入500千卡热量。
当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。
科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。
其次，摄入热量的分配必须科学。
人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利：如碳水化合物过多脂肪过少，会加重胃肠负担；如脂肪过多而碳水化合物过少，则可能引起肥胖症、心脑血管疾病；如蛋白质过少，会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例：人体摄入热量的50％~60％左右应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，同时提升体能状况。
所以，增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，也不是任何零食都可以随便吃，因为目标是增“重”——感觉结实，而不是增“肥”——感觉虚胖，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。
优恩瘦人增磅营养素为瘦弱人士轻松解决难题。
为保证“壮”而不“肥”，它摄入的热量由蛋白质、碳水化合物、脂肪按一定的比例供给。
其中热量的54％来自于碳水化合物、21％来自于进口高品质乳清蛋白、25％来自于脂肪，符合热量分配的理想比例，彻底拒绝“肥油”。
1天2杯，就等于两顿精心搭配的营养餐。
（岑岢）
1.“增重”不等于“增肥”“增肥”顾名思义就系增加身体内脂肪组织的比例，而增重，其意义除咗包括脂肪组织的增加之外，仲函括肌肉组织比例的增加。
人体重量，来自骨骼、肌肉、脂肪、内脏以及水分，可以合理增加的只有脂肪与肌肉。
健康增重其意义应该注重在肌肉上！
脂肪的增加超过一定比例后对身体产生一系列的不良影响，最直接关系明显的是心血管疾病。
如何健康增重，其主要方法有三大要素：合理饮食、科学训练、规律生活！
不过，这三句话真的是说得容易，做得难。
很多人都无法真正做到。
2.增重者的运动增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量运动为主，有氧运动只是辅助作用，不必常做！
力量训练对于增加肌肉比例效果非常明显。
借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，再与饮食辅助补充，可以达到肌肉的建造工程。
（包括女性，不过女性增肌饮食与男性不同，有兴趣者可以留言了解）具体肌肉训练方法，有兴趣者系本贴留言共同研究。
3.增重者的饮食高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。
少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要。
蛋白质：选择优良的蛋白，特别系动物性蛋白，因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近，利用率最高。
例如鸡蛋、牛奶、肉类、海鲜等。
如果植物性蛋白，必须氨基酸摄取量受到限制，必须多种组合先可以完成补充蛋白质的任务。
植物蛋白里面唯一一种含有全谱氨基酸的就是：大豆蛋白。
但大豆蛋白有大豆异黄酮，系类雌激素，对于增肌者来说会妨碍有助肌肉生长的雄性激素分泌。
建议不作选择！
糖类：增肌者对糖类选择都系十分重要的一环，糖类提供身体必须的热量摄取，以及脂肪燃烧、蛋白质合成的必须佐料，首选的糖类：米饭、土豆、番薯、南瓜、芋头等。
每日糖类摄取应该占全日热量摄入40％以上脂肪：应该以单元不饱和脂肪为主，这类脂肪多数来自植物，有降低胆固醇的功能。
例如介花籽油、黄豆油，橄榄油等。
还有部分必须脂肪酸，来自深海，深海鱼油也是人体需要吸收的。
进食建议：总脂肪<30%总热量饱和脂肪<10%总热量单元不饱和脂肪 10％～15％总热量多元不饱和脂肪<10%总热量肥方法中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
反之，则身体消瘦，肢软乏力。
医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。
然后采用中药治疗，会有很好的效果。
瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。
如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。
如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。
有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。
如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。
排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。
因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。
工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。
一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。
乳酪可养肺润肤、养阴生津。
两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。
其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。
常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、***亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程式先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。
只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的物件。
可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。
严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样。
因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。
我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应着重在肌肉、脂肪的比例增加。
那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。
浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。
植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎糖类的选择糖类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。
烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。
纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。
建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。
一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。
因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。
借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。
经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。
对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！
】偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋【早上的点心：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！
】偏好西式口味的人：
1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份【下午的点心：不要让小肚肚饿著了】下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。
甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。
再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。
只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。
吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
瘦人为何瘦俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。
找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。
据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:·各种慢性病及器质性病变例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。
其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于 90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
·饮食饮食不调,缺乏体育锻炼。
缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
瘦人如何练壮据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。
因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。
单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。
如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。
若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。
实践证明,消瘦者应以中等运动量
(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷
(最大肌力的 50%至80%)为佳。
时间安排可每周练3次
(隔天1次),每次1至1个半小时。
每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。
做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。
连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。
一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织***较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。
锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。
使用杠铃等重器械时,要有人保护。
最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
打好基础消瘦者在初练阶段
(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。
特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。
这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。
另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。
随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。
一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。
此外,锻炼时精神
(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。
所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。
这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
少练其它专案消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动专案的锻炼,特别是耐力性专案的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。
因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。
此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。
因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。
平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
特别的人歌词-方大同
作词：方大同
作曲：方大同
爱一个人或许要慷慨
若只想要被爱
最后没有了对白
必须有你我的情真
不求计分的平等
总有幸福有心疼
生命的起伏要认可
懂一个人也许要忍耐
要经过了意外
才了解所谓的爱
今后的岁月
让我们一起了解
多少天长地久
有几回细水长流
我们是对方特别的人
奋不顾身难舍难分
不是一般人的认真
若只有一天爱一个人
让那时间每一刻在倒退
生命中有万事的可能
你就是我要遇见的特别的人
懂一个人也许要忍耐
要经过了意外
才了解所谓的爱
今后的岁月
让我们一起了解
多少天长地久
有几回细水长流
我们是对方特别的人
奋不顾身难舍难分
不是一般人的认真
若只有一天爱一个人
让那时间每一刻在倒退
生命中有万事的可能
你就是我要遇见的特别的人
有时候我们都会寂寞
有时也会失败怕被淘汰
想去找一个明白
而我曾经多次的等待未来
你何时会来
人山人海总有你的存在
有你我的爱
我们是对方特别的人
奋不顾身难舍难分
不是一般人的认真
若只有一天爱一个人
让那时间每一刻在倒退
生命中有万事的可能
你就是我要遇见的特别的人
一干点体力活就会喘，是什么情况长时间不做体力活一开始会不适应，如果经常进行体力活动突然觉得很吃力的话需要谨慎，多注意休息，饮食，如果体重偏高属于正常，还是抽时间去医院看看，踏实
赤峰中医本人特别爱出汗特别是吃饭或者稍微干点体力活就大汗淋漓，请指点看中医还是西医拜托了看中医
出汗这种症状对疾病的指向性不是很强，西医不好判断，可能要做很多检查
先看中医，知道是哪里的毛病，喝中药调理，好的中医大夫开的药很管用的，如果没找到好的中医大夫（或中药对你无效），那就用西医治。
赤峰市红山区纪耀铮中医诊所比较不错
另外元宝山区电厂附近，王家店村有个李大夫，神医啊（我从小到大有病就找他，又一次去北京都没治好，病了两个月，喝他的药几副就好了）
以上是我的建议
梦到女人特别瘦还特别有心计梦见女人特别瘦还特别有心计-解梦：
吉凶指数：87仅供参考）
自己给自己创造爱情机会！
这两天的你往往会耍一点小心计，制造“偶遇事件”；又或者是给恋人一份礼物一个大大的惊喜。
但是这样做的话，胜算通常也是50％；另外50％来自于你能否击中恋人的心头好，调动起他的***来！
梦见女人特别瘦还特别有心计-吉凶：
成功较迟，但必可成功发展，不过因其基础不稳，而容易变化或移动，或多成多败或有胃肠病之虑，幸而福泽较大，而足以化凶为呈祥。
【中吉】
梦见恶人变的又瘦又小？梦见仇人，预示你将取得成就，困难将过去，未来会有好运，值得期待。
梦到自己变小，意味着梦者希望回到孩提时代或一个人人喜爱他的地方。
在日常生活中梦者可能丢了脸或者感觉自己渺小，那么在梦里就表现为身体缩小。
梦见自己变瘦，并感到劳累，表示你内心中正承受着来自人际关系方面的巨大压力。
也许周围人对你的苛求或是占有欲望，让你感到压力重重，精力衰弱，精疲力尽
(©佛滔网)。
梦见仇人变瘦变小，现实环境对你的影响增强，想象与思考的空间被压缩，实际面的问题向你袭来，你过往逃避的事物正等着你去面对和解决。
财务经营的运势好转，营收不错可存钱，或许有亲友会偿还之前欠你的人情债，请大方接受吧。
但因为前面提到你思考的空间变小，切忌不可凭感觉投资与消费。
出行的人梦见仇人变瘦变小，建议少外出为妙，夏季可外出。
怀孕的人梦见仇人变瘦变小，预示春秋占可得男，夏占得女。
做生意的人梦见仇人变瘦变小，代表平顺得财利不可任意改变或冲动。
恋爱中的人梦见仇人变瘦变小，说明无缘份成婚，另找对象。
本命年的人梦见仇人变瘦变小，意味着先损后益，公教人员生活稳定，平顺如意。
上学的人梦见仇人变瘦变小，意味着如愿录取，得到理想的学校。
梦见仇人变瘦变小，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，财位在正东方向，桃花位在正西方向，幸运数字是8，开运食物是葱。
就在今天，全球华人世界里大约有 9426人跟你一样也梦见仇人变瘦变小。
如果梦见仇人变瘦变小，买彩票的话，建议购买号码为 28。
以上是梦见仇人变瘦变小的相关梦境分析。
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2.梦见仇人变瘦变小的吉凶：
得上下之惠助，顺调成功发展，基础稳固（但若有凶数则须提防火灾或烫伤之类），境遇安泰，地位，财产俱皆安全。
子孙繁荣，心身健和，无忧自在，幸福长寿。
却甚好淫，却无节制。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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